SIE MÖCHTEN IHRE MITARBEITER ACHTSAMER FÜHREN?
Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!
Um den wirtschaftlichen Nutzen und die Nachhaltigkeit
dauerhaft zu gewährleisten, berate und begleite ich Sie gerne bei allen
Aktivitäten und Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und der betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.
Auch in schwierigen Zeiten spielen Unternehmenserfolg,
Gesundheit, Motivation und die Zufriedenheit der Mitarbeiter eine wichtige
Rolle und stehen in Wechselbeziehung zueinander.
Diese Wechselwirkungen lassen sich nicht in harten
Kennzahlen erfassen, da sowohl externe als auch persönliche und betriebliche Faktoren
Einfluss nehmen.
In diesem Kontext nimmt das Thema Achtsamkeit an Bedeutung
zu, da der achtsame Umgang mit sich, dem eigenen Umfeld im Homeoffice und digital
mit den Kolleg*innen eine Möglichkeit bietet Ressourcen zu binden und zu
stärken.
Diese Ressourcen können Bewegung, Ergonomie, Ernährung, die sozialen Bedürfnisse und Lebensbalance sein.
Gesunde
und motivierte Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital des Unternehmens.
Meine Leistungen orientieren sich an einer praktikablen Umsetzung im Arbeitsalltag und sorgen für mehr Wohlbefinden und Effizienz. Sensibilität und Eigenverantwortung für die Gesundheit werden gefördert.
Ein Workshop für erfahrene und angehende Führungskräfte
Business Yoga ist perfekt für Menschen, die vorwiegend im Sitzen arbeiten. Der „Mausarm“ sowie Schmerzen an Nacken, Schultergürtel, Rücken und Lendenwirbelsäule werden besonders berücksichtigt. Business Yoga setzt auf einfache Übungen, die im Arbeitsalltag und am Arbeitsplatz umsetzbar sind. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden gestärkt. Die Wirbelsäule wird gestreckt und gedehnt – das entlastet die Bandscheiben und macht den Rücken stark.
Durch achtsames Ausführen der Yoga - und Meditationsübungen, schulen wir unsere Körperwahrnehmung und lernen somit unser Befinden klarer wahrzunehmen. Achtsamkeit am Arbeitsplatz hilft uns mit uns selbst und unserem Umfeld bewusster umzugehen.
Wie kann eine gesunde Balance zwischen „Work und Life“, also Arbeitsalltag und Privatleben erlangt werden? Damit beschäftigen wir uns in diesem Workshop. Die Teilnehmer lernen, was sie selbst zur Balance beitragen können. Fragen wie „Lebe ich oder werde ich gelebt?“, „Wie kann ich tägliche Prozesse beeinflussen?“, „Wie gehe ich mit meinem Umfeld um?“ oder „Wie kann ich eine Ausgewogenheit zwischen Arbeits-und Privatleben zielgerichtet gestalten?“ stehen im Mittelpunkt.
Was heißt eigentlich „Burnout“? Die Bewertungen schwanken zwischen Modewort, Krankheit und alltäglicher Realität. In diesem Workshop erarbeiten wir Ansätze zur Selbsthilfe bei Burnout. Teilnehmer können erkennen, ob sie selbst gefährdet sind und besser wahrnehmen, ob bereits Warnsignale existieren. Auch das Thema Burnout-Prävention spielt hier eine wichtige Rolle.
Ziel dieses Workshops ist es, Stress in Kraft zu transformieren! Dazu werden Themen wie das persönliche Stressempfinden erörtert, aber auch die Frage nach dem „gesunden Stress“ und dessen Besonderheiten. Zu lernen, wie und wo Stress entsteht und wie er den Körper beeinflusst, gehört ebenfalls zur Agenda des Workshops. Wer Stress transformiert, profitiert.
Dieser abwechslungsreiche Workshop setzt sich zusammen aus fachlichen Informationen, praktischen
Übungen, sowohl auf körperlicher als auch kognitiver Ebene.
Er bietet
Ihnen Unterstützung und zeigt Wege, wie Sie Ihre Balance dauerhaft im Alltag
stärken und stabilisieren können.
Was Sie erwartet:
- Elemente
der Resilienz und wie sie uns im täglichen Leben unterstützt .
-
Rituale
zur Abgrenzung und Stressbewältigung.
-
Was
sind unsere „Somatische Marker“?
-
Kleine
und kraftgebende Achtsamkeitsübungen, die sich gut in den Alltag integrieren
lassen.
-
Meditationsübungen,
die uns dabei helfen „abzuschalten“ und die Gedanken wieder zur Ruhe
kommen zu
lassen.
- Wirkungsvolle
Entspannungsmethoden für den Arbeitsalltag, die einfach erlernbar und gut
umsetzbar sein.
Gesundheit
lebendig machen – das ist das Ziel von Gesundheitstagen und -events. Die betriebliche Gesundheitförderung kann damit
gestartet oder intensiviert werden.
Darüber
hinaus wirkt ein gut organisierter Gesundheitstag extrem motivierend auf alle,
die daran teilhaben. Die Mitarbeiter können sich über viele Möglichkeiten
informieren, ihren (Arbeits-)alltag gesund zu gestalten. Dies kann
beispielsweise in Form von gedruckten Informationen, aber auch durch individuelle
Beratungsgespräche erfolgen. Ergänzt wird der Tag beispielsweise durch Aktionen
zum Mitmachen, durch Workshops von Burnout-Prävention bis Entspannungstechnik
und durch spannende Vorträge.
Gerne übernehme ich die Konzeption und Umsetzung Ihres Gesundheitstags!
Sie
möchten Ihren Mitarbeitern etwas Neues bieten? Ihr Team benötigt etwas Bewegung
nach einem langen Brainstorming? Sie wünschen sich eine bewegte Unterbrechung
während der Betriebsversammlung? Sie möchten Ihr internationales Team auch
gemeinsam bewegen?
Gerne entwickle ich ein passendes Konzept für Ihr gesundes Event – auf Wunsch auch in englischer Sprache!
LEISTUNGSPORTFOLIO
Coaching
Business-Yoga
Betriebliches Gesundheitsmanagement
VEREINBAREN SIE MAL WIEDER EINEN
TERMIN MIT SICH SELBST!
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