Diese Webseite verwendet Cookies. Durch die Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Datenschutzinformationen
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung für Unternehmen und Führungskräfte

SIE MÖCHTEN IHRE MITARBEITER ACHTSAMER FÜHREN?

Sabine Fohrmann

Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!



BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT
 -  auch remote durch online Seminare -

Um den wirtschaftlichen Nutzen und die Nachhaltigkeit dauerhaft zu gewährleisten, berate und begleite ich Sie gerne bei allen Aktivitäten und Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und der betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.

Auch in schwierigen Zeiten spielen Unternehmenserfolg, Gesundheit, Motivation und die Zufriedenheit der Mitarbeiter eine wichtige Rolle und stehen in Wechselbeziehung zueinander.

Diese Wechselwirkungen lassen sich nicht in harten Kennzahlen erfassen, da sowohl externe als auch persönliche und betriebliche Faktoren Einfluss nehmen. In diesem Kontext nimmt das Thema Achtsamkeit an Bedeutung zu, da der achtsame Umgang mit sich, dem eigenen Umfeld im Homeoffice und digital mit den Kolleg*innen eine Möglichkeit bietet Ressourcen zu binden und zu stärken.

Diese Ressourcen können Bewegung, Ergonomie, Ernährung, die sozialen Bedürfnisse und Lebensbalance sein.

Workshops und Vorträge- jetzt auch digital

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital des Unternehmens.

Meine Leistungen orientieren sich an einer praktikablen Umsetzung im Arbeitsalltag und sorgen für mehr Wohlbefinden und Effizienz. Sensibilität und Eigenverantwortung für die Gesundheit werden gefördert.

Mindful Leadership. Achtsamkeit - begegne dem Stress mit innerer Ruhe

Ein Workshop für erfahrene und angehende Führungskräfte

  • Achtsamkeit - mehr als Entspannungstechnik und Meditation (Inputs zur Therorie)
  • Kern einer achtsamen Haltung ist eine bewusste Aufmerksamkeitslenkung. Wie dies gelingt, erfahren SIe in praktischen Achtsamkeitsübungen.
  • Techniken "achtsamer Kommunikation" im Berufsalltag werden ebenso vermittelt wie praxisnahe Inputs, individuelle Achtsamkeitsübungen in den turbulenten Alltag einzuführen.

Business Yoga / Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Business Yoga ist perfekt für Menschen, die vorwiegend im Sitzen arbeiten. Der „Mausarm“ sowie Schmerzen an Nacken, Schultergürtel, Rücken und Lendenwirbelsäule werden besonders berücksichtigt. Business Yoga setzt auf einfache Übungen, die im Arbeitsalltag und am Arbeitsplatz umsetzbar sind. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden gestärkt. Die Wirbelsäule wird gestreckt und gedehnt – das entlastet die Bandscheiben und macht den Rücken stark.

Durch achtsames Ausführen der Yoga - und Meditationsübungen, schulen wir unsere Körperwahrnehmung und lernen somit unser Befinden klarer wahrzunehmen. Achtsamkeit am Arbeitsplatz hilft uns mit uns selbst und unserem Umfeld bewusster umzugehen.

Work-Life-Balance / Zeitmanagement

Wie kann eine gesunde Balance zwischen „Work und Life“, also Arbeitsalltag und Privatleben erlangt werden? Damit beschäftigen wir uns in diesem Workshop. Die Teilnehmer lernen, was sie selbst zur Balance beitragen können. Fragen wie „Lebe ich oder werde ich gelebt?“, „Wie kann ich tägliche Prozesse beeinflussen?“, „Wie gehe ich mit meinem Umfeld um?“ oder „Wie kann ich eine Ausgewogenheit zwischen Arbeits-und Privatleben zielgerichtet gestalten?“ stehen im Mittelpunkt.

Burnout Prävention

Was heißt eigentlich „Burnout“? Die Bewertungen schwanken zwischen Modewort, Krankheit und alltäglicher Realität. In diesem Workshop erarbeiten wir Ansätze zur Selbsthilfe bei Burnout. Teilnehmer können erkennen, ob sie selbst gefährdet sind und besser wahrnehmen, ob bereits Warnsignale existieren. Auch das Thema Burnout-Prävention spielt hier eine wichtige Rolle.

Stressmanagement

Ziel dieses Workshops ist es, Stress in Kraft zu transformieren! Dazu werden Themen wie das persönliche Stressempfinden erörtert, aber auch die Frage nach dem „gesunden Stress“ und dessen Besonderheiten. Zu lernen, wie und wo Stress entsteht und wie er den Körper beeinflusst, gehört ebenfalls zur Agenda des Workshops. Wer Stress transformiert, profitiert.

Resilienz und Entspannung im Arbeits-Alltag

Dieser abwechslungsreiche Workshop setzt sich zusammen aus fachlichen Informationen, praktischen Übungen, sowohl auf körperlicher als auch kognitiver Ebene. Er bietet Ihnen Unterstützung und zeigt Wege, wie Sie Ihre Balance dauerhaft im Alltag stärken und stabilisieren können.

Was Sie erwartet:

- Elemente der Resilienz und wie sie uns im täglichen Leben unterstützt .
- Rituale zur Abgrenzung und Stressbewältigung.
- Was sind unsere „Somatische Marker“?
- Kleine und kraftgebende Achtsamkeitsübungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
- Meditationsübungen, die uns dabei helfen „abzuschalten“ und die Gedanken wieder zur Ruhe  
  kommen zu lassen.
- Wirkungsvolle Entspannungsmethoden für den Arbeitsalltag, die einfach erlernbar und gut
  umsetzbar sein. 

Gesundheitstage vom Konzept bis zur Umsetzung 

Gesundheit lebendig machen – das ist das Ziel von Gesundheitstagen und -events. Die betriebliche Gesundheitförderung kann damit gestartet oder intensiviert werden.

Darüber hinaus wirkt ein gut organisierter Gesundheitstag extrem motivierend auf alle, die daran teilhaben. Die Mitarbeiter können sich über viele Möglichkeiten informieren, ihren (Arbeits-)alltag gesund zu gestalten. Dies kann beispielsweise in Form von gedruckten Informationen, aber auch durch individuelle Beratungsgespräche erfolgen. Ergänzt wird der Tag beispielsweise durch Aktionen zum Mitmachen, durch Workshops von Burnout-Prävention bis Entspannungstechnik und durch spannende Vorträge.

Gerne übernehme ich die Konzeption und Umsetzung Ihres Gesundheitstags!  

Events, die bewegen

Sie möchten Ihren Mitarbeitern etwas Neues bieten? Ihr Team benötigt etwas Bewegung nach einem langen Brainstorming? Sie wünschen sich eine bewegte Unterbrechung während der Betriebsversammlung? Sie möchten Ihr internationales Team auch gemeinsam bewegen? 

Gerne entwickle ich ein passendes Konzept für Ihr gesundes Event – auf Wunsch auch in englischer Sprache!

 
 
Yoga, Mobile Massage und Gesundheitsmanagement in Mainz und Wiesbaden

LEISTUNGSPORTFOLIO

Coaching

Business-Yoga

Betriebliches Gesundheitsmanagement

VEREINBAREN SIE MAL WIEDER EINEN
TERMIN MIT SICH SELBST!

Sabine Fohrmann / Excellence in balance
Theodor-Körner-Straße 18
55124 Mainz

Telefon: 06131 6965511
Mobil: 0171 2421222

hllxcllnc-n-blnccm

nfsbn-fhrmnnd

 

© Sabine Fohrmann | Impressum / Datenschutz

Telefon Sabine Fohrmann
Mail an Sabine Fohrmann
Telefon Sabine Fohrmann
Info in englischer Sprache