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Business Yoga im Büro in Mainz und Wiesbaden

SIE MÖCHTEN, DASS IHR TEAM BEWEGLICH BLEIBT ?

Sabine Fohrmann

Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!



 
 

Weitere Informationen
zum Thema

Lesen Sie hierzu auch den Bericht "Yoga für Führungskräfte: Geheimwaffe der Leadership-Tools" von www.mittelstand-die-macher.de.

YOGA PAUSE im Homeoffice

1996 lernte ich während meiner Tätigkeit bei Plantronics Inc. in Santa Cruz Kalifornien Business Yoga kennen – and „fell in love with it“!

Bürogruß statt Sonnengruß im Homeoffice  

Stärken Sie in Zeiten der Krise die mentale und körperliche Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen.

Yoga Goes Digital ermöglicht es, die Yoga Pause auch im Homeoffice durchzuführen. Nach vielen Monaten des Arbeitens im Homeoffice, sind die Auswirkungen spürbar. Zeit, wieder etwas Bewegung
und Lockerung in Muskulatur und den Geist zu bringen!!

Es muss nicht immer gleich eine komplette Yogastunde sein, um abzuschalten und neue Energie zu tanken. Mit der YogaPause biete ich Ihren MitarbeiterInnen praktisch anwendbares Yoga an − ohne Yogamatte, ohne Vorkenntnisse, ohne sportliche Voraussetzungen.

Alle Übungen werden auf dem Bürostuhl oder im Stehen ausgeführt und sind so konzipiert, dass sie im Business-Outfit durchgeführt werden können. Die Einheiten dauern ca. 20 oder 30 Minuten und helfen die typischen Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich, im unteren Rücken, in den Hüften und in den Handgelenken zu lösen, Stress abzubauen und mit frischer Energie und Freude in die zweite Tageshälfte zu starten. 

Virtuelles Yoga mit Teambuilding Effekt!



BUSINESS YOGA IM BÜROIM TEAM

Was bedeutet eigentlich Business Yoga?

Gesundheitsförderung + Bewegung + Muskelaufbau + Entspannung = Business Yoga

Business Yoga ist ein Inhouse-Angebot für Arbeitnehmer, d.h. der Yogakurs findet in den Räumlichkeiten des Unternehmens statt. Dies ist sehr vorteilhaft, da dadurch extra Wege und Zeit, Parkplatzsuche und Staustehen für die Arbeitnehmer wegfallen. Somit ein sehr komfortables Angebot. Es führt zu einer besseren Work-Life-Balance, weniger Stress, mehr Stärke und Erfolg.

Business Yoga verbindet Aspekte der Bewegung, des Muskelaufbaus und der Entspannung – die drei Kernelemente, die ein Mensch benötigt, um physisch und psychisch fit zu bleiben. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Personaler für Business Yoga als gesundheitsfördernde Methode entscheiden.

Es ist kein Geheimnis, dass ein Großteil der Krankschreibungen auf Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems zurückzuführen sind. Zum anderen erhöhen sich die psychischen Belastungen und führen vermehrt zu Burnoutsymptomen und Krankschreibungen. Business Yoga eignet sich hervorragend, um die MitarbeiterInnen genau in diesen Bereichen zu stärken. Yoga führt zu mehr Beweglichkeit und baut Muskeln in Rücken und Bauch auf, also genau dort, wo sie durch langes Sitzen geschwächt werden.

Des Weiteren unterstützt Yoga die Konzentrationsfähigkeit, denn die Yogaübungen werden langsam und achtsam ausgeführt. Dies führt dazu, dass man im Moment des Übens alles andere um sich herum vergisst. Der Kopf wird leer, das Gedankenkarusell verlangsamt sich oder ist komplett abwesend! Der Kopf entschleunigt, man fühlt sich als Mensch wohler und ist wieder ein bisschen mehr „bei sich angekommen.“

Unser Arbeitstag ist geprägt vom Reagieren auf unser Umfeld. Dies kann langfristig zu Burnoutsymptomen führen, da wir uns nicht mehr selbständig und selbstbestimmt fühlen. Aktiv anstatt Reaktiv! Yoga gibt uns wieder ein wenig Kontrolle über unsere Gedanken, stärkt unseren Körper und hilft uns, achtsamer mit uns selbst und unserem Umfeld umzugehen.

Unternehmen können sich im Wettbewerb um immer rarer werdende Fachkräfte einen Marktvorteil sichern, wenn sie ein nachhaltiges, attraktives und modernes Gesundheitsangebot schaffen.        

BUSINESS YOGA FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE

Für die Pole Position im Arbeitsalltag

Gesunde und leistungsbereite ManagerInnen sind das wichtigste Kapital einer Firma. Der Umgang mit Stress und Überstunden wird individuell unterschiedlich erlebt uns muss somit individuell behandelt werden.  

„Excellence in Balance“ bietet dies im Einzelcoaching. Als Yoga- und Entspannungscoaching konzipiert, wirkt es als unterstützendes Tool beim Stressabbau und bietet Hilfe zur Verbesserung der Lebensqualität in den immer komplexer werdenden Zusammenhängen zwischen Arbeit und Freizeit.

Excellence in Balance“ kombiniert Entspannung und Yoga, Loslassen und Stärken und passt sich Ihrem Kalender, Herausforderungen und Kompetenzen an.

Ihre Wertanlage – Ihre Gesundheit

 
 

Mein Konzept: „Excellence in Balance“

Mein eigenes, über viele Jahre weiterentwickeltes Yoga-Konzept „Excellence in Balance“ verbindet die effektivsten Yoga Methoden mit meiner jahrelangen Tätigkeit in Fortune-500-Unternehmen. Das Ergebnis: Ein erfolgreiches Konzept. „Excellence in Balance“ dient als Stressmanagement-Tool, zum körperlichen und geistigen Ausgleich im Alltag, steigert die Konzentration und schärft die eigene Körperwahrnehmung. Es bietet ein sanftes Training, in dem Bewegungs- und Entspannungsübungen gezielt eingesetzt werden.

Der Körper wird dort unterstützt, wo ihn sitzende Tätigkeit beanspruchen und schwächen. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden gestärkt. Die Wirbelsäule wird gestreckt und gedehnt, dadurch werden die Bandscheiben entlastet und der Rücken gestärkt.   Ich helfe Ihnen, Ihr Team zu stärken!

Yoga, Mobile Massage und Gesundheitsmanagement in Mainz und Wiesbaden

LEISTUNGSPORTFOLIO

Coaching

Business-Yoga

Betriebliches Gesundheitsmanagement

VEREINBAREN SIE MAL WIEDER EINEN
TERMIN MIT SICH SELBST!

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Telefon: 06131 6965511
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