SIE MÖCHTEN, DASS IHR TEAM BEWEGLICH BLEIBT ?
Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!
Lesen Sie hierzu auch den Bericht "Yoga für Führungskräfte: Geheimwaffe der Leadership-Tools" von www.mittelstand-die-macher.de.
1996 lernte ich während meiner
Tätigkeit bei Plantronics Inc. in Santa Cruz Kalifornien Business Yoga kennen – and „fell
in love with it“!
Stärken Sie in Zeiten der Krise die mentale und körperliche Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen.
Yoga Goes Digital ermöglicht es, die Yoga Pause auch im Homeoffice durchzuführen. Nach vielen Monaten des Arbeitens im Homeoffice, sind die Auswirkungen spürbar. Zeit, wieder etwas Bewegung
und Lockerung in Muskulatur und den Geist zu bringen!!
Es muss
nicht immer gleich eine komplette Yogastunde sein, um abzuschalten und neue
Energie zu tanken. Mit der YogaPause biete ich Ihren MitarbeiterInnen praktisch
anwendbares Yoga an − ohne Yogamatte, ohne Vorkenntnisse, ohne sportliche
Voraussetzungen.
Alle Übungen werden auf dem Bürostuhl oder im Stehen ausgeführt und sind so konzipiert, dass
sie im Business-Outfit durchgeführt werden können. Die Einheiten dauern ca. 20 oder 30 Minuten und helfen die typischen Verspannungen im
Schulter-/Nackenbereich, im unteren Rücken, in den Hüften und in den
Handgelenken zu lösen, Stress abzubauen und mit frischer Energie und Freude
in die zweite Tageshälfte zu starten.
Gesundheitsförderung + Bewegung + Muskelaufbau + Entspannung = Business
Yoga
Business Yoga ist ein Inhouse-Angebot für Arbeitnehmer, d.h. der Yogakurs findet in den Räumlichkeiten des
Unternehmens statt. Dies ist sehr vorteilhaft, da dadurch extra Wege und Zeit,
Parkplatzsuche und Staustehen für die Arbeitnehmer wegfallen. Somit ein sehr
komfortables Angebot. Es führt zu einer besseren Work-Life-Balance, weniger Stress, mehr Stärke und Erfolg.
Business Yoga verbindet Aspekte der Bewegung, des Muskelaufbaus und der
Entspannung – die drei Kernelemente, die ein Mensch benötigt, um physisch und
psychisch fit zu bleiben. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Personaler für
Business Yoga als gesundheitsfördernde Methode entscheiden.
Es ist kein Geheimnis, dass ein
Großteil der Krankschreibungen auf Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems
zurückzuführen sind. Zum anderen erhöhen sich die psychischen Belastungen und
führen vermehrt zu Burnoutsymptomen und Krankschreibungen. Business Yoga eignet sich
hervorragend, um die MitarbeiterInnen genau in diesen Bereichen zu stärken. Yoga führt zu mehr Beweglichkeit und baut
Muskeln in Rücken und Bauch auf, also genau dort, wo sie durch langes Sitzen
geschwächt werden.
Des Weiteren unterstützt Yoga die
Konzentrationsfähigkeit, denn die Yogaübungen werden langsam und achtsam ausgeführt. Dies führt dazu, dass man im Moment des Übens alles andere um sich
herum vergisst. Der Kopf wird leer, das Gedankenkarusell verlangsamt sich oder
ist komplett abwesend! Der Kopf entschleunigt, man fühlt sich als Mensch wohler
und ist wieder ein bisschen mehr „bei sich angekommen.“
Unser Arbeitstag ist geprägt vom
Reagieren auf unser Umfeld. Dies kann langfristig zu Burnoutsymptomen führen,
da wir uns nicht mehr selbständig und selbstbestimmt fühlen. Aktiv anstatt Reaktiv! Yoga gibt uns wieder ein wenig Kontrolle
über unsere Gedanken, stärkt unseren Körper und hilft uns, achtsamer mit uns
selbst und unserem Umfeld umzugehen.
Unternehmen können sich im Wettbewerb um immer rarer werdende Fachkräfte einen Marktvorteil sichern, wenn sie ein nachhaltiges, attraktives und modernes Gesundheitsangebot schaffen.
Gesunde und leistungsbereite ManagerInnen sind das
wichtigste Kapital einer Firma. Der Umgang mit Stress und Überstunden wird
individuell unterschiedlich erlebt uns muss somit individuell behandelt werden.
„Excellence in Balance“ bietet dies im Einzelcoaching. Als Yoga-
und Entspannungscoaching konzipiert, wirkt es als unterstützendes Tool beim
Stressabbau und bietet Hilfe zur Verbesserung der Lebensqualität in den immer
komplexer werdenden Zusammenhängen zwischen Arbeit und Freizeit.
„Excellence in Balance“ kombiniert
Entspannung und Yoga, Loslassen und Stärken und passt sich Ihrem Kalender, Herausforderungen
und Kompetenzen an.
Ihre Wertanlage –
Ihre Gesundheit
Mein
eigenes, über viele Jahre weiterentwickeltes Yoga-Konzept „Excellence in Balance“
verbindet die effektivsten Yoga Methoden mit meiner jahrelangen Tätigkeit in
Fortune-500-Unternehmen. Das Ergebnis: Ein erfolgreiches Konzept. „Excellence
in Balance“ dient als Stressmanagement-Tool, zum körperlichen und geistigen
Ausgleich im Alltag, steigert die Konzentration und schärft die eigene
Körperwahrnehmung. Es bietet ein sanftes Training, in dem Bewegungs- und Entspannungsübungen gezielt
eingesetzt werden.
Der Körper wird dort unterstützt, wo ihn sitzende Tätigkeit beanspruchen und schwächen. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden gestärkt. Die Wirbelsäule wird gestreckt und gedehnt, dadurch werden die Bandscheiben entlastet und der Rücken gestärkt. Ich helfe Ihnen, Ihr Team zu stärken!
LEISTUNGSPORTFOLIO
Coaching
Business-Yoga
Betriebliches Gesundheitsmanagement
VEREINBAREN SIE MAL WIEDER EINEN
TERMIN MIT SICH SELBST!
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